Женский ​фитнес-клуб "Sport planet " ориентируется на создание самых оптимальных и комфортных условий

для достижения целей, поставленных перед собой каждым нашим клиентом. Подход к каждому клиенту индивидуален. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Slim Body*** - это комплексная система тренировок, позволяющая достичь физического совершенства, красоты и гармонии тела. Каждая тренировка построена на динамичном чередовании упражнений степ-аэробики,  силовой аэробики, стретчинга, фитбол-тренинга и направлена на коррекцию женской фигуры, развитие выносливости, гибкости и пластичности тела, стабилизацию обмена веществ, нормализацию веса, а также на тщательную проработку «проблемных зон».

 

Пилатес - который популярен во всем мире своим лечебно-профилактическим и реабилитационным воздействием, один из немногих видов спорта, не имеющий возрастных ограничений и часто назначаемый врачами! Все чаще пилатес используют для коррекции дефектов осанки, устранения последствий различных заболеваний и травм. 

 

 

 

 

 

 

 


90/60/90*** - направление для тех, кто хочет поддерживать своё прекрасное тело в хорошей форме. Это хороший способ "прокачать" свою дыхательную, сердечно-сосудистую системы, а также поддерживать мышцы в тонусе, контролируя и регулируя при этом жировую массу.

Структура занятия - разминка суставов, разогрев, комплекс упражнений на разные группы мышц, небольшая растяжка.

 

 

 

 

 

 

 

Аэробика*** - это фитнес направление, подразумевающее выполнение аэробных упражнений под ритмичную музыку. Специальная музыка нужна для того, чтобы поддерживать пульс занимающихся на определенном уровне. Когда человек выполняет ритмичные упражнения, его пульс подстраивается под ритм движений. Аэробные тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание тела в тонусе, улучшение снабжения тканей организма кислородом. Также аэробные тренировки имеют ярко выраженный жиросжигающий эффект.

 

Стретчинг - это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Press Flex** - класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

 

Port De Bras** - Port de bras (Пор де бра) – это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии,  в переводе с французского означающий «движения рук и тела». Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту Пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия Пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений Port de bras не требуется каких-либо хореографических знаний.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Body Balance** - одна из немногих тренировок, которая позволяет одновременно и растягиваться, и укреплять мышцы, и успокаивать нервы. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Тело во время такого урока успевает и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц. Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки. По данным разработчика, один урок Боди Баланса способен сжечь до 450 ккал, так что среди «спокойного фитнеса» это чемпион по энергетическим тратам.

 

Стропы (Functional Rip)** - прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Гибкая конструкция петель превращает самые простые отжимания в сложнейшее комбинационное упражнение, задействующее массу мышечных групп одно­временно. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

Кроме того, TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

 

 

 

 



 

 

 

 

 

Стрейч-аэробика - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

 

Pole dance - (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Гимнастика в гамаках - это современная эффективная методика, использующая игру с силой гравитации, эффективный тренажер координации, пластичности и силы. Практикуя эту методику, вы получите грациозную походку, хорошую осанку, омоложение тела и похудение, а также бодрость и хорошее настроение в любое время года и в любой день недели! Если вам по душе необычные ощущения, и вы мечтаете летать, то наша методика – для вас! В любом возрасте приятно лечь в гамак и просто покачаться. Это и полезно, потому что таким образом мы тренируем вестибулярный аппарат – а значит, в любой ситуации мы будем уверенней. Помимо этого, сидя и стоя в гамаке, а также свисая с него, можно тренировать силу и пластику тела. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мы используем комплексную программу, которая подразумевает консультации диетолога, помощь в выборе подходящего спортивного направления, посещение сауны. Применяются правильные методы снижения веса, проводится профилактика болей в пояснице. Также мы делаем большой акцент на коррекции осанки, внедряем самые новые спортивные направления !


Интересная новинка - подвесные ткани (для осуществления новых и полезных занятий по аэройоге, стретчингу).

Приглашаем женщин! Вместе с нами вы комфортно и с удовольствием будете достигать любых поставленных перед собой задач.

gallery/14919260-r3l8t8d-650-bedroom-ideas-with-ikea-f1
gallery/rsvmxwruxgo
gallery/5281255a0c690cb3a4ed8aca3
gallery/heading-group-fitness-167
gallery/pole-dance-panoramika
gallery/сортировка
gallery/flay1
gallery/4-sistema-rip-60-eto-analog-trx-revolyutsiya-v